※ 공지사항 ※게시판 통보는 하지 말아주세요.신고해도 어차피 삭제가 안됩니다.공익 목적으로 작성된 글은 삭제 불가합니다.제가 무슨 이익을 위해 쓴 글도 아니고 순수하게 제 경험을 쓴 것이니 신고는 그만두세요.이 기사는 식물성 오메가3가 좋다고 생각해 광고에 속아 복용한 가산패 부작용으로 고생한 사람이 썼습니다. 목차 1. 오메가3를 복용하게 된 이유 2. 식물성 오메가3 산패의 부작용 3. 식물성 vs 동물성 비교 4. 오메가3 선택 방법바쁘시다면 스크롤을 내리고 3, 4번 문장을 정독해 주세요.식물성 오메가3에 절대 속지 마세요! 1. 오메가3를 복용하게 된 이유오랜 직장생활과 혼자 살아서 식습관이 엉망이었어.잦은 회식과 패스트푸드 등으로 인해 몸이 부서질 정도로 망가진 상태였다.그리고 건강검진을 받았는데 고지혈증 진단을 받게 됐다.식습관을 조절해 운동을 꾸준히 하지만 쉽게 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않았다.더 이상 약을 먹다 보면 각종 부작용에 시달릴 것 같아 인터넷에 찾아보니 메가3를 꼭 복용해야 한다고 한다.그동안 영양제는 불신했던 나였지만 막다른 골목에 다다르자 영양제를 찾게 됐다.오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이다.그러나 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 섭취해야 한다고 한다.혈중 중성지방을 감소시키고 혈전 생성을 억제하기 위해 고지혈증 환자에게는 반드시 먹어야 하는 영양제다. 2. 식물성 오메가3 산패의 부작용고지혈증 치료를 목적으로 마시기 시작한 오메가3.’다들 고르는 제품이 좋겠다’는 생각에 리뷰가 많은 것으로 광고를 톡톡 두드리는 것을 골랐다.그것이 바로 내 잘못이었던 것이다.시중에 나와 있는 오메가3의 상당수는 식물성 오메가3의 장점을 홍보하고 있었다.물론 좋은 식물성 오메가3도 있지만 시중에는 100% 식물성 제품이 드물다.그동안 소비자를 농락했다고 한다.게다가 가격을 낮추기 위해 유통과정에서 산패를 당하는 경우가 많다.산패는 직접 눈으로 확인할 수 없어 부작용을 의심할 수 없는 경우도 많다.식물성 오메가3 산패 부작용: 구역질 날 정도의 생선 냄새, 즉 비린내가 나고 환경호르몬이 중금속에 노출되기도 한다.또 염증이나 암 발병의 원인이 되기도 한다.오메가3 산패할 경우 인체에서 활성산소를 증가시켜 DNA와 세포 변형을 일으켜 발암물질로 작용한다.산패한 기름은 장기를 손상시키고 염증을 유발하며 발암물질로 작용할 뿐 아니라 동맹경화증 등을 악화시킨다는 사실을 동물실험으로 입증한 논문도 보였다.산패한 오메가3를 복용하는 것은 자살행위나 다름없다. 3. 식물성 vs 동물성 비교무조건 식물성 오메가3 산패가 일어나는 것은 아니다.하지만 시중에서 식물성이라고 홍보하고 있는 것 중 진짜 식물성 100% 원료를 사용하는 것이 없어 동물성 오메가3를 복용하기 시작했는데 냄새도 없을 뿐만 아니라 EPA 함량이 높아 나 같은 고지혈증 환자에게는 더할 나위가 없었다.간단히 식물성과 동물성을 비교하면 식물성 오메가3는 DHA 함량이 높다.DHA는 뇌, 신경 주지의 중요 구성 성분으로 기억력을 높이는 데 도움이 되는 역할을 한다.동물성 오메가3에는 EPA 함량이 높아 간에서 중성지방 합성을 줄이고 혈중 중성지방 농도를 낮추는 역할을 해 고지혈증 환자에게는 도움이 되는 성분이다.뇌를 많이 쓰는 학생들에게는 식물성 오메가3 직장인이나 일반인은 동물성 오메가3가 맞을 것이다. 4. 오메가3 고르는 법(1) EPA+DHA 함량 700mg 이상 EPA와 DHA 함량이 최소 700mg 이상이어야 한다.특히 저 같은 경우는 고지혈증 완화를 목적으로 복용하는 것으로 EPA 함량이 높은 동물성 오메가3를 복용하고 있다.단순히 함량이 높은 게 중요한 게 아니라 순도 90% 정도의 성분으로 갖춰야 한다.중금속에서 안전한 소형 어종인 멸치에서 추출한 것이라면 더욱 좋다.(2)rTG형 오메가3의 형태는 3가지가 있다.TG형, EE형, rTG형이 있는데 TG형은 어류에서 추출한 자연형태의 EPA 및 DHA 함유를 유지하고 있으며 EE형은 불필요한 포화지방을 제거한 형태이다.rTG형은 TG형과 EE형의 장점을 극대화해 EE형을 정제했고, TG분자 형태와 유사한 형태로 흡수율을 높여 생체이용률을 높였다.즉 형태를 비교했을 때 rTG형이 가장 완전체인 것이다.(3)미니캡슐 해외에서 수입되는 제품 중 캡슐 크기가 너무 큰 것이 많았다.여러 브랜드의 제품을 구매해봤는데 서양인 목 사이즈에 맞췄는지 캡슐이 너무 커서 목넘김이 불편했다.꾸준히 복용해야 하는 만큼 목넘김이 부드러운 제품을 선택하는 것을 추천한다.기존 캡슐에 비해 60% 작은 크기가 목넘김이 부드럽기 때문에 반드시 사이즈 비교는 필수다.(4) IFOS 최고 등급 아무리 위 조건을 모두 갖춰도 검증된 성분이 아니면 소용없다.오메가3를 선택할 때 가장 중요한 것은 생선기름의 품질.이것을 결정하는 것은, 바로 국제 어유 품질 IFOS이다.IFOS 최고 등급별 5개 제품을 선택하자.다양한 국제인증을 통과할수록 당연히 좋다. 엄격한 국제 인증 기준을 통과했기 때문에 성분과 제조, 유통에서 신뢰할 수 있다.※ 오메가3TOP10제품비교 ※그동안 식물성 오메가3가 정답인 줄 알았다.하지만 정작 나에게 맞는 것은 동물성이었다.각자에게 맞는 성분과 캡슐의 크기, 그리고 형태와 함량 등을 계산해 골라야 한다.아래 표는 내가 비교 분석해서 고르고 고른 시중 TOP10 오메가3 제품 비교표다.내가 원하는 조건에 모두 부합하는 제품은 신기하게도 하나뿐이 아니었다.타사 제품은 성분이 아쉽거나 모양이 만족스럽지 않거나 캡슐이 크다거나 등등.한두 개가 아쉬운 경우가 많았다.식물성 오메가3 산패 부작용으로 고생 끝에 찾아낸 제품으로 고지혈증이 점점 좋아져 앞으로도 더욱 꾸준히 복용할 계획이다.여기까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.올바른 오메가3를 고르는 기준이 됐으면 좋겠습니다.※ 긴급 공지 ※ 식물성 오메가3 산패의 부작용에 대해 직접 경험한 게시물임에도 불구하고, 지속적으로 업체로부터 통보받고 있습니다.이 글을 읽고 많은 분들이 문의를 하고 있는데 당당하게 제품명을 공개할 수는 없습니다.제품명을 공개하고 싶지만 그럴 수 없기 때문에 아래 링크로 대체합니다.메디오랩 rTG 오메가3 180캡슐: 메디오랩 캐나다산 단일 어종으로 안전한 3세대 오메가3 vo.la메모와 메일은 이제 그만하세요…댓글도 닫겠습니다…!
